体育会系か文科系かと問われたら、お琴は多分「文科系」に分類されるのだと思う。
余程のことがない限り、「お琴上達」のために日々筋トレやジョギング、ブレイキン？をしていらっしゃる方々はいないと想定。
正座をして弾いているせいか、家から出ないせいか、原因は沢山あると思われるが、「股関節」周りが硬くなってきたことに急に気がつく。※ 歳のせいにはしない♪
もともと身体が柔らかくは無いが、硬くもなかったはずなのに、開脚の可動域が恐ろしく狭くなっていて驚く。
YouTubeで「股関節」と検索すると出てくる出てくる 笑。どれも数十秒のものばかりなので、自覚症状のある方は自分に合いそうなものを探して頂きたく候。
昔、バレリーナの知人は教えてくれた。
「開脚に重要なのは、腹筋を鍛えること！」
何故腹筋なのか？理屈はわからないが、180度開脚をしてベターっと上半身が床にくっつくような人物が言うのだから間違いない。
しかし。腹筋したのは、いつが最後だったか覚えが無い…。10年以上昔だったかな w。
寝る前に「ダンスの動画」を見てイメージトレーニングして… 。
とりあえず、股関節を柔らかくする運動をしてから、腹筋をする。
腹筋5回だけを3セット 笑。少ない？やらないより良いでしょ。
真言 ( マントラ ) は、「今日が一番若い日！まだまだ余裕で間に合う♪」 笑。
継続出来るかな？
※ 痛みのある方は無理をなさらないで下さいませ。悪化する可能性もあるようです。動画は沢山出ていますが、無理無く継続出来そうな「股関節」に優しいものをお選び下さい♪
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